Sağlıklı bir yaşam hepimiz için son derece önemli lakin beden sağlığımız ne kadar yerinde olursa olsun, kimi zaman eğer cilt sağlığımız istenen kalitede değil ise o zaman olduğumuzdan daha çirkin, daha yaşlı görünebiliyoruz ki, güzelliğin geçer akçe olduğu bir dönemde bunu yaşamamız için bazı şeyler yapmamız, bazı şeyleri ise yapmamamız gerekiyor.
![cilt bakım](https://www.yazidilimi.com/wp-content/uploads/2017/10/cilt.jpg)
cilt bakım
Yapmamız gerekenler sağlıklı bir cilt için şunlar:
- Günde en az özellikle yaz dönemlerinde 10 bardak su için
- Kan dolaşımını hızlandıracak hareketler yapın yani yürüyün, sıçrayın veya değişik egzersizler yapın
- Ağırlıklı olarak beyaz et yani deniz ve balık tüketin
- Bol bol sebze ve meyve tüketin
- Domates yiyin zira domates içeriğindeki likopen sayesinde cilt gençleştirici özelliği vardır.
- Arada bir yüzünüzü saf maden suyu ile yıkayın. Bu termal su etkisi yaratacak ve cildinizi gençleştirecektir.
- Erken yatıp, erken kalkın
- Bol bol badem, ceviz, fındık tüketin
- Nar gençlik aşısı gibidir yemekten asla vazgeçmeyin
![cilt](https://www.yazidilimi.com/wp-content/uploads/2017/10/cilt-.jpg)
cilt
İşte Bunları Yapmayın
- Şekerden uzak durun
- Unlu ve nişastalı ürünlerden uzak kalın
- Sigarayı bırakın, sigara içilen ortamlardan uzak durun
- Dermokozmetik olmayan ürünleri kullanmayın ve asla ucuz makyaj malzemesi bile almayın. Bilinen markaların bilinen ürünlerini tercih edin
- Güneşten korunun, güneşe çıkarken yüksek koruma faktörlü ürünler kullanın
- Saunalara gitmeyin onun yerine fin hamamını yani buhar banyosunu tercih edin zira sauna cildi kurutur
- Trans yağ içeren kızartmaları yemeyin.